2008-01-08 | 15:23:29
Träning 2008
Så, i och med promenaden idag, som gick hemifrån mig till stora skylten och tillbaka (skriver detta för att minnas vart jag gick)så förklarar jag härmed träning 2008 påbörjad!
Årets träningsmål: Att jogga vårrusets 5 km
Strategi för att uppnå målet: Att träna efter en förutbestämd plan i två olika faser.
Fas 1: ta en period där jag kommer i gång med träningen och får upp konditionen lite för att orka med delmål 2. Denna fas började idag 8/1 och pågår till den 31/3.
Fas 2: Träna efter ett förutbestämt program (från tidningen iForm/nr4/2002) under 6 veckor innan vårruset. Denna fas påbörjas ¼ och pågår fram tills vårrusets genomförande.
Test: Under våren hoppas jag kunna göra lite test då och då för att se hur jag ligger till på en 5 kilometersträcka. Första testet kommer troligtvis att ske nästa onsdag (den 16:e) på ett löpband. Dessa test ska egentligen bara vara till för min egen skull, för att jag ska se om det känns annorlunda sen, om träningen ger resultat i tid mätt osv, men jag kommer såklart redovisa dessa här på bloggen.
Upp till bevis: Vårruset i Örebro 14 maj
Jag har genomfört vårruset 6 gånger med varierande resultat. De flesta gångerna har jag blandat gång och jogging, men den här gången skulle jag vilja kunna jogga hela eller i alla fall så mycket det går (det är ju mycket folk så ibland blir det trångt och stilla). Det som kan bli problem är att jag har en förmåga att få ont om jag springer, och det kan ju vara så att jag är för tung också och att kroppen inte orkar med det, men som det ser ut nu så är det årets stora träningsmål i alla fall. Efter vårruset, i sommar, kommer jag troligtvis att jobba så mycket att jag inte kommer att orka med så mycket träning vid sidan av. Har funderat på att fokusera på styrketräning sen framåt hösten/vintern, för det tycker jag är roligt. Men vi får se hur det blir, jag vill inte planera för långt framåt heller.
Årets träningsmål: Att jogga vårrusets 5 km
Strategi för att uppnå målet: Att träna efter en förutbestämd plan i två olika faser.
Fas 1: ta en period där jag kommer i gång med träningen och får upp konditionen lite för att orka med delmål 2. Denna fas började idag 8/1 och pågår till den 31/3.
Fas 2: Träna efter ett förutbestämt program (från tidningen iForm/nr4/2002) under 6 veckor innan vårruset. Denna fas påbörjas ¼ och pågår fram tills vårrusets genomförande.
Test: Under våren hoppas jag kunna göra lite test då och då för att se hur jag ligger till på en 5 kilometersträcka. Första testet kommer troligtvis att ske nästa onsdag (den 16:e) på ett löpband. Dessa test ska egentligen bara vara till för min egen skull, för att jag ska se om det känns annorlunda sen, om träningen ger resultat i tid mätt osv, men jag kommer såklart redovisa dessa här på bloggen.
Upp till bevis: Vårruset i Örebro 14 maj
Jag har genomfört vårruset 6 gånger med varierande resultat. De flesta gångerna har jag blandat gång och jogging, men den här gången skulle jag vilja kunna jogga hela eller i alla fall så mycket det går (det är ju mycket folk så ibland blir det trångt och stilla). Det som kan bli problem är att jag har en förmåga att få ont om jag springer, och det kan ju vara så att jag är för tung också och att kroppen inte orkar med det, men som det ser ut nu så är det årets stora träningsmål i alla fall. Efter vårruset, i sommar, kommer jag troligtvis att jobba så mycket att jag inte kommer att orka med så mycket träning vid sidan av. Har funderat på att fokusera på styrketräning sen framåt hösten/vintern, för det tycker jag är roligt. Men vi får se hur det blir, jag vill inte planera för långt framåt heller.
0 Kommentarer
