Ett VIKTigt beslut

Jag letade idag efter en lämplig bild att förklara tallriksmodellen med här på bloggen, och då påmindes jag om att det faktiskt finns flera olika tallriksmodeller där proportionerna mellan delarna är olika beroende på vad man vill uppnå med maten. Jag fortsatte då att leta lite och i länklistan finns nu tre länkar till olika sidor med beskrivningar av tallriksmodeller. Livsmedelsverket har väl den klassiska, den som man fick titta på i skolan, Hälsomålet och lantmännen presenterar flera olika förslag. Lantmännen har en beskrivning på olika grupper (med kriterier på hur pass krävande ens vardag är)och utifrån vilken grupp man tillhör väljer man sin tallriksmodell. Hälsomålets tallriksmodeller presenteras utifrån om man vill gå ner i vikt eller hålla vikten, om man tränar eller idrottar.

När jag talar om tallriksmodellen för min del kan man nog säga att jag håller mig till den tallriksmodell som hos lantmännen kallas för sommarlata/lågenergiförbrukaren och hos hälsomålet för minska-i-vikt modellen. Som mitt liv ser ut nu så pluggar jag och sitter då till största delen hemma framför datorn och tränar mycket lite och då passar denna modell mig. när jag jobbar å andra sidan, då står och går jag i stort sett 8 timmar om dagen. Detta sker inte så ofta nu då det är vinter (jag städar på en camping), men framåt våren och framförallt under högsäsongen som börjar i juni och slutar i augusti är jag fru Svettas-floder och jobbar massor, då kanske det finns skäl att modifiera min tallriksmodell något? Ja det får jag ju fundera på då. Men som det är nu ser som sagt min tallriksmodell ut såhär: 1/2 tallriken grönsaker, 1/4 potatis/pasta/ris/matvete eller liknande och 1/4 kött/fisk/ägg/veg alternativ. Det är vad jag försöker hålla mig till, sen blir det ju ibland annorlunda beroende på vad man äter.