2008-01-06 | 23:13:13
Annas söndagsummering
Idag hade vi en underbar dag på köpcentrumet och på IKEA. Handlade nya talltikar på Duka och ett par fina morgonrockar på hemtex för presentkort vi fick i bröllopspresent. och på IKEA spanade vi in en sängstomme vi ska köpa med hjälp av ett annat presentkort vi fick i bröllopspresent, så snart har vi en snygg säng, något jag önskat mig i alla fem år vi bott här :D
På IKEA åt vi lunch på restaurangen. De som känenr mig vet att jag ällllllllllllskar IKEAS köttbullar med sås och lingonsylt och potatis, det händer att vi åker dit bara för att äta köttbullar. men idag tänkte jag att jag skulle välja lite mer medvetet, så jag valde en tallrik med lax och sallad istället, och så fick man potatis och sås vid sidan av, så potatis åt jag till, men inte såsen. och tilld et blev det den första läsken på länge, lite coca cola light. Efteråt fikade vi INTE vilket också ger pluspoäng till mig som var så duktig och stod emot!
har varit en riktigt bra dag rent matmässigt tycker jag
frukost :smoothie (brämhults ananas-mango) och två grova brödskivor med lite ägg på
Lunch: tallriksmodell med lax, potatis och sallad
Middag: samma som igår (även det efter tallriksmodeleln)
Efterätt. hemmagjord yoghurtvaniljglass (typ 1,5 kula kanske) och banan. Glassen blev väl sådär halvgod, vi lightade till receptet med lättgrädde (26%) och flytande suketter http://www.suketter.cederroth.com/ .
mellanmål (utspritt under dagen): Apelsiner (2)
Det känns som att jag börjar få kläm på det där med tallrriksmodellen nu. Frukosten skulle kunnat innehålla mer protein, men jag åt i alalfall lite mer än vanligt (och blev proppmätt). Den tid som hitills har gått har mest gått ut på att hitta portionsstorlekar, väva in viktminskning i tankarna, öva situationer, tänka ut strategier och försöka göra medvetna val. Det har gått lite knackigt, men inga allvarligare övertramp, fast jag hade ett litet bakslag igår: det blev några (4 kanske) knäckemackor för mycket på kvällen till kvällsteet.
mina planer för kommande vecka är att försöka få till bättre frukostar och luncher som det också kan bli lite si och så med, är ju så tråkigt att äta själv), komma ut och gå, fortsätta undvika godis och skräpmat, pröva någon ny maträtt. Det får vara lite huller om buller den här första målperioden (till andra februari), jag måste hitta metoder och knep som funkar i vardagen så att jag står ut och samtidigt får resultat.
På IKEA åt vi lunch på restaurangen. De som känenr mig vet att jag ällllllllllllskar IKEAS köttbullar med sås och lingonsylt och potatis, det händer att vi åker dit bara för att äta köttbullar. men idag tänkte jag att jag skulle välja lite mer medvetet, så jag valde en tallrik med lax och sallad istället, och så fick man potatis och sås vid sidan av, så potatis åt jag till, men inte såsen. och tilld et blev det den första läsken på länge, lite coca cola light. Efteråt fikade vi INTE vilket också ger pluspoäng till mig som var så duktig och stod emot!
har varit en riktigt bra dag rent matmässigt tycker jag
frukost :smoothie (brämhults ananas-mango) och två grova brödskivor med lite ägg på
Lunch: tallriksmodell med lax, potatis och sallad
Middag: samma som igår (även det efter tallriksmodeleln)
Efterätt. hemmagjord yoghurtvaniljglass (typ 1,5 kula kanske) och banan. Glassen blev väl sådär halvgod, vi lightade till receptet med lättgrädde (26%) och flytande suketter http://www.suketter.cederroth.com/ .
mellanmål (utspritt under dagen): Apelsiner (2)
Det känns som att jag börjar få kläm på det där med tallrriksmodellen nu. Frukosten skulle kunnat innehålla mer protein, men jag åt i alalfall lite mer än vanligt (och blev proppmätt). Den tid som hitills har gått har mest gått ut på att hitta portionsstorlekar, väva in viktminskning i tankarna, öva situationer, tänka ut strategier och försöka göra medvetna val. Det har gått lite knackigt, men inga allvarligare övertramp, fast jag hade ett litet bakslag igår: det blev några (4 kanske) knäckemackor för mycket på kvällen till kvällsteet.
mina planer för kommande vecka är att försöka få till bättre frukostar och luncher som det också kan bli lite si och så med, är ju så tråkigt att äta själv), komma ut och gå, fortsätta undvika godis och skräpmat, pröva någon ny maträtt. Det får vara lite huller om buller den här första målperioden (till andra februari), jag måste hitta metoder och knep som funkar i vardagen så att jag står ut och samtidigt får resultat.
2 Kommentarer
Emma:
Det är ju det som är grejen i början, att pröva sig fram och lära sig :) Sedan kan man skapa en rutin! Ser ju ut att gå som på räls för dig än så länge :)
Anna:
ja det går bättre än väntat, men det tror jag beror på att jag börjat lugnt och gett mig själv tid att pröva mig fram. Jag är annars en väldig allt-eller inget människa och har en förmåga att bara ånga fram i 180 för att sedan spåra ur :D så nu tänkte jag försöka hitta en livsstil som funkar i längden.
