Ett VIKTigt beslut

Insåg att jag aldrig droppade min fina plan igår...

så jag får väl göra det idag istället...

Min plan är enkel. Jag kommer att höja min nivå av rörelse och sänka mitt intag av kalorier ,samtidigt som jag försöker höja min självkänsla och stressa av.

Steg 1 Nu-3:e Augusti:
* Komma igång. Under slutet av Juni och hela Juli månad så jobbar jag ganska mycket och känner att jag inte har tid med så mycket annat. Men jag ska inte komma undan för det. Nu startar komma-igång-fasen. Denna fas innebär avänjning från MCdonlads MCfika, MCgodis och MCsnacks och MC-tvsoffa och invänjning av tre mål mat + 2 mellanmål och daglig motion, bloggning och matlagning. Övning i att ha mat hemma så att man inte panikäter på MCdonalds, övning i att tänka framåt när det gä'ller mat och att inte låta suget styra över förnuftet. Dessutom ska jag testa lite olika kostillskott för att försöka få bukt med min PMS, återkommer om dessa i ett annat inlägg. Denna fas fortsätter fram tills tredje Augusti. Under denna fas räknar jag inte med att gå ner så mycket i vikt, men sätter ändå ett mål på att ha gått ner en stl till detta datum (måste därför ta reda på vad jag har för storlek ordentligt, har mest för stora och för små kläder i min garderob just nu, får gå ut och pröva lite i veckan). Denna månad kan det hända att jag får ta i med hårdhandskarna och köra pulverdiet under någon vecka om det blir för svårt att fokusera på att inte äta godis (har gjorts och funkat förr).  Har kvar det sista från flytten från vår förra lägenhet (inklusive flyttstäd) och tömning av pappas lägenhet (tänker anlita städfirma där för jag hinner inte annars). Avslappningsövningar och självkänsleövningar står också på programmet.


Steg 2 4:e-31 Augusti
* Pauluns GI-månad heter nästa steg. Jag råkade köpa boken och gillar tanken på att slippa tänka ut vad vi ska äta idag utan ha det bestämt åt mig. Recepten ser goda ut, inte alltför krångligt och jag vill gärna ge det ett försök. Boken är uppdelad på fyra veckor, varje vecka börjar med en inköpslista och så är det bestämt vad man ska äta varje dag och man får ett recept att följa. Anledningen till att jag inte börjar med denna månad är att jag är rädd för att jag skulle avbryta den då jag vet hur jag är när jag jobbar mycket. Planerar också att förutom motionen lägga in ordentlig TRÄNING tre dagar i veckan. Under denna period är det en kryssning inplanerad, så det blir till att försöka fundera ut hur jag ska tackla den. Avslappningsövningar och självstärkeövningarna ska fortsätta. Min förhoppning är att gå ner 4 kg under dessa veckor.

Steg 3 1:a september-------->
är inte beslutat ännu. Funkar det bra med GI-månaden kanske man börjar om på den eller sätter ihop en egen efter samma principer, funkar det inte bra kanske jag testar något annat. Beslutat är dock att jag denna månad kommer att göra min årliga detox, jag köper sånt detox på hälsokost som man blandar med vatten och dricker i 20 dagar. brukar göra det en gång om året och blir då alltid piggare. Anledningen till att det hamnar under detta steg är för att jag inte hinner springa och kissa så mycket som jag behöver göra under detoxen när jag jobbar : )


Så vad tycker ni?