Ett VIKTigt beslut

Detta åt jag den 18: april:


frukost på sängen: 1 dl lättyoghurt naturell light 0,5p
jordgubbar (  i yoghurten) 0 p
1 polarpärlan fullkornsbröd 1,5 p
2 skivor ost 1,5 p
hamburgerkött(pålägg) 0,5 points
kaffe med 1 dl lättmjölk 0,5 p

mellanmål 1: minimorötter 0p
10 vindruvor 1p
kaffe med 1 dl lättmjölk 0,5 p

mellanmål 2:
"Yoghurtglass"- 1 dl lättyoghurt mixat med frysta hallon och blåbär 0,5 p
2 knäckebrödskivor 1,5 p
3 msk lättkeso med örtkrydda 0,5p

Middag: MAX slimburgare 8 p
Minimorötter 0 p

lördagsgott:  jordgubbar 0 p
4 msk låglaktos vaniljvisp 12% fett 2p

Totalt: 19 points
Till förfogande: 21 p (daglig) och 3,5 points som sparats sedan tisdagen
Sparat av dagens points: 2
Intjänade aktivitetspoints: X
Motion: Ingen
Träning: ingen


------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Fotnot: de dagar jag jobbar äter jag 23 points, övriga dagar 21, detta för att jag har ett fysiskt krävande arbete och behöver lite extra energi för att orka med jobbdagarna. jag räknar inte aktivitetspoäng ännu, men kommer att börja göra det senare.