2008-06-30 | 23:23:11
dagens Anna 29/6-08, något försenat
Frukost: 2 smörgåsar från mikales livlina
Mellanmål:
Lunch: Hann inte med
Fika: nej
Middag: En grov baguette från Mikalels livlina med rostbiff och potatissallad, melon
Kväll: en liten yoghurt
Motion: Städning i 10 timmar och 45 minuter
Kommentar: var en helt galen dag med otroligt mycket att göra på jobbet så det blev lite som dfet blev med mat och allt. Fick dock ordentligt med motion : )
Mellanmål:
Lunch: Hann inte med
Fika: nej
Middag: En grov baguette från Mikalels livlina med rostbiff och potatissallad, melon
Kväll: en liten yoghurt
Motion: Städning i 10 timmar och 45 minuter
Kommentar: var en helt galen dag med otroligt mycket att göra på jobbet så det blev lite som dfet blev med mat och allt. Fick dock ordentligt med motion : )
2008-06-28 | 23:25:18
Dagens Anna 28/6-08
Frukost: 3 rågknäcke med lite kalkon och ost, kaffe med mjölk
Mellanmål: en burk coca cola light
Lunch: 2 stycken mini meal start
Fika: samma colaburk som ovan kanske kan räknas?
Middag: Pytt i panna, sallad och en banan
Kväll: 2 rågknäcke med pepparotsost
Motion: 6,5 timmars städande på jobbet.
Kommentar: Att äta pytt i panna till middag varje dag kanske inte är världens bästa, men det är så enkelt när det redan finns i frysen bara att packa i lådan. jag lade i allafall till en rejäl dos sallad idag. Hade inget bra hemma att ta med som lunch och hann inte handla hemma innan jag åkte dit heller så jag handlade yoghurt med startmüsli på våran affär istället. Tänkte bara ta en först men tyckte att det kändes för lite så jag slog till på två och det var lagom, jag höll mig mätt tills det var dags för pytten vid 7-tiden. Blev ingen promenad till jobbet idag pga att jag var tvungen att göra annat, men det var skönt att vila lite från det också, jag var ganska slut i kroppen efter de andra dagarnas promenerande plus jobb. imorgon blir det nog ingen promenad heller då jag börjar 12 och jobbar till 22, det lär bli tufft ändå som det är och jag får nog den motion jag behöver på plats.
Mellanmål: en burk coca cola light
Lunch: 2 stycken mini meal start
Fika: samma colaburk som ovan kanske kan räknas?
Middag: Pytt i panna, sallad och en banan
Kväll: 2 rågknäcke med pepparotsost
Motion: 6,5 timmars städande på jobbet.
Kommentar: Att äta pytt i panna till middag varje dag kanske inte är världens bästa, men det är så enkelt när det redan finns i frysen bara att packa i lådan. jag lade i allafall till en rejäl dos sallad idag. Hade inget bra hemma att ta med som lunch och hann inte handla hemma innan jag åkte dit heller så jag handlade yoghurt med startmüsli på våran affär istället. Tänkte bara ta en först men tyckte att det kändes för lite så jag slog till på två och det var lagom, jag höll mig mätt tills det var dags för pytten vid 7-tiden. Blev ingen promenad till jobbet idag pga att jag var tvungen att göra annat, men det var skönt att vila lite från det också, jag var ganska slut i kroppen efter de andra dagarnas promenerande plus jobb. imorgon blir det nog ingen promenad heller då jag börjar 12 och jobbar till 22, det lär bli tufft ändå som det är och jag får nog den motion jag behöver på plats.
2008-06-27 | 23:12:12
Kaffetåren den bästa är...
Kommer i håg en sak från föreläsningen jag såg förut på SVT med Fredrik Paulún som jag skulle vilja dela med mig. han sa att kaffe är nyttigt, att det innehåller massor med antioxidanter. kan ju vara bra att veta när man ser Anna Skipper nono-a kaffe i sitt mentala inre när man gör sig en kopp.
jag dåg något annat program på tv någongång (Oprah?) där det var nån expert med som berättade att kaffedrickandet är väldigt högt i länder med mörka årstider och att det beror på att vi är tröttare. Hon tyckte att alla som bodde i mörkare länder skulle skaffa sig en liten ljusterapilampa att ha bredvid sig om man sitter vid skrivbordet mycket.
Hur vill ni ha ert kaffe? jag dricker helst mitt med skummad mjölk. Det godaste kaffet jag druckit dracks på Västanfors hembygdsgård. Det dracks en solig dag med en kompis till mig.
och nej vi har inte blivit sponsrade av någon, jag fördriver bara tiden i väntan på min man som sitter vid sin dator. Vi ska snart gå och äöta fruktsallad och titta lite på tv innan det är dags att sova.
jag dåg något annat program på tv någongång (Oprah?) där det var nån expert med som berättade att kaffedrickandet är väldigt högt i länder med mörka årstider och att det beror på att vi är tröttare. Hon tyckte att alla som bodde i mörkare länder skulle skaffa sig en liten ljusterapilampa att ha bredvid sig om man sitter vid skrivbordet mycket.
Hur vill ni ha ert kaffe? jag dricker helst mitt med skummad mjölk. Det godaste kaffet jag druckit dracks på Västanfors hembygdsgård. Det dracks en solig dag med en kompis till mig.
och nej vi har inte blivit sponsrade av någon, jag fördriver bara tiden i väntan på min man som sitter vid sin dator. Vi ska snart gå och äöta fruktsallad och titta lite på tv innan det är dags att sova.
2008-06-27 | 22:51:23
Dagens Anna 27/6-08
Frukost: 3 rågknäcke med keso
Mellanmål: En hemmagjord smoothie på banan, lite jordgubbar och minimjölk, 2 b-vitamintabletter
Lunch: Sillasmörgås
Fika: lite kallt kaffe och en banan
Middag: Pytt i panna
Kväll: Fick en minutemaid smoothie av mannen när han hämtade mig efter jobbet (idag också) och så ska det bli lite fruktsallad
Motion: En proemenad till jobbet och sen 6,5 timmars städande
Kommentar: idag tycker jag att jag fick till det ganska så bra när det gäller mat och motion. jag tog min promenad till jobbet och jobbade på sen. Det blev ingen fika, har bokat om det till på måndag istället så jag ser fram emot en räksmörgås då istället. Jag improviserade lite när det gällde lunchen istället och sillsmörgås är inte så dumt när allt kommer omkring.
Mellanmål: En hemmagjord smoothie på banan, lite jordgubbar och minimjölk, 2 b-vitamintabletter
Lunch: Sillasmörgås
Fika: lite kallt kaffe och en banan
Middag: Pytt i panna
Kväll: Fick en minutemaid smoothie av mannen när han hämtade mig efter jobbet (idag också) och så ska det bli lite fruktsallad
Motion: En proemenad till jobbet och sen 6,5 timmars städande
Kommentar: idag tycker jag att jag fick till det ganska så bra när det gäller mat och motion. jag tog min promenad till jobbet och jobbade på sen. Det blev ingen fika, har bokat om det till på måndag istället så jag ser fram emot en räksmörgås då istället. Jag improviserade lite när det gällde lunchen istället och sillsmörgås är inte så dumt när allt kommer omkring.
2008-06-26 | 23:41:26
Imorgon:fika
Har bokat in en fika med en jobbarkompis innan jag börjar. Blev vid tolvsnåret och min plan är att satsa på en räk eller kräftsmörgås för att få i mig lunch. Det ska bli gott och roligt.
2008-06-26 | 23:40:16
Dagens Anna 26/6-08
Frukost: 4 rågknäcke med keso och gurka, Roibooste
Mellanmål: Den grövsta Banan jag sett :D
Lunch: Hanns inte med...
Fika: Inget
Middag: Lax med keso och sallad
Kväll: Fick en minutemaid smoothie av mannen när han hämtade mig efter jobbet
Motion: En proemenad till jobbet och sen 8 timmars städande
Kommentar: Blev ju lite tokigt med den uteblivna lunchen, men jag hann inte äta något större mål innan jobbet och på jhobbet var det väldigt stressigt. Jobbade ju kväll så min rast kom inte förräns vid halv nio-snåret och då åt jag min mat. men jag stod mig ändå rätt bra på min frukost måste jag säga, och bananen knölade jag i mig på jobbet efter ett par timmar när jag lyckades få en liten lucka och det räckte rätt bra det med. men jag kan erkänna att jag var bra hungrig innan maten. Jag fick bråttom till jobbet då jag behövdes tidigare så det var därför lunchen inte hanns med.
Mellanmål: Den grövsta Banan jag sett :D
Lunch: Hanns inte med...
Fika: Inget
Middag: Lax med keso och sallad
Kväll: Fick en minutemaid smoothie av mannen när han hämtade mig efter jobbet
Motion: En proemenad till jobbet och sen 8 timmars städande
Kommentar: Blev ju lite tokigt med den uteblivna lunchen, men jag hann inte äta något större mål innan jobbet och på jhobbet var det väldigt stressigt. Jobbade ju kväll så min rast kom inte förräns vid halv nio-snåret och då åt jag min mat. men jag stod mig ändå rätt bra på min frukost måste jag säga, och bananen knölade jag i mig på jobbet efter ett par timmar när jag lyckades få en liten lucka och det räckte rätt bra det med. men jag kan erkänna att jag var bra hungrig innan maten. Jag fick bråttom till jobbet då jag behövdes tidigare så det var därför lunchen inte hanns med.
2008-06-26 | 12:56:30
I huvdet på Anna: ryckningar
Slog nyss i huvudet i en dörrkarm vilket inte är helt ovanligt, jag skulle behöva ha hjälm på mig. När jag jobbar brukar det vara mer regel än undantag att slå i huvudet. Men nu blev jag faktiskt lite orolig för jag blev lite yr och nu "rycker" det i ögonbrynet...
Ska snart promenera iväg till jobbet (börjar inte förräns 15, men jag vill ha god tid på mmig när jag går), ska bara duscha lite snabbt och försöka hitta något lunchlämpligt i kylskåpet först. Till middag blir det min favorit lax med keso och sallad och gurka! På jobbet blir det 6,5 timmars ren motion i form av städning.
ska försöka orka med en "dagens Anna" efter det att jag kommit hem ikväll.
Ha en bra dag alla ni därute nu!
Ska snart promenera iväg till jobbet (börjar inte förräns 15, men jag vill ha god tid på mmig när jag går), ska bara duscha lite snabbt och försöka hitta något lunchlämpligt i kylskåpet först. Till middag blir det min favorit lax med keso och sallad och gurka! På jobbet blir det 6,5 timmars ren motion i form av städning.
ska försöka orka med en "dagens Anna" efter det att jag kommit hem ikväll.
Ha en bra dag alla ni därute nu!
2008-06-25 | 23:13:45
PMS
Idag har jag köpt mig en burk B-vitamintillskott, det enda som jag hitills faktiskt under olika självstudier (dvs de perioder då jag regelbundet ätit detta tillskott, dvs mellan de perioder då burken tatt slut då jag glömmer att köpa det ) märkt att det hjälpt mot PMS-monstret.
Här även skickat efter bidrottning-gele som jag läste ska vara bra mot PMS. Läste nu att även den innehåller alla b-vitaminer så det blir väl till att byta den mot b-vitamintillskottet när jag får den. Tog den högre dosen på 1000 mg här ska PMS-botas!!!!
Här även skickat efter bidrottning-gele som jag läste ska vara bra mot PMS. Läste nu att även den innehåller alla b-vitaminer så det blir väl till att byta den mot b-vitamintillskottet när jag får den. Tog den högre dosen på 1000 mg här ska PMS-botas!!!!
2008-06-25 | 23:06:14
VIKTIG Anna
föresten...
så karolina,du får justera vikten på mig igen för jag hade gått upp 4 snabbmatshekto, så min hitillsa viktminskning sen 1/1 har varit 4,6 kg. men jag kommer igen.
Mätte inte bara vikten utan även fett och muskelprocent och det var inte så kul. jag har en våg med fettprocentmätning, för den som inte har det kan man tydligen räkna ut det här, har inte testat.
Gör här en minnesanteckning
Datum: 25/6-08:
Vikt: X4,6 (tro inte att ni får veta än)
Fett%: 37,8 (för kvinnor bör den ligga mellan 20 och 30 % så ett delmål måste bli att sänka procenten)
Muskel%: 34,1 (vet inte vad man bör ligga på där, men min dröm är ju att vara lika stark som hulken så det är väl bara att höja :D)
så karolina,du får justera vikten på mig igen för jag hade gått upp 4 snabbmatshekto, så min hitillsa viktminskning sen 1/1 har varit 4,6 kg. men jag kommer igen.
Mätte inte bara vikten utan även fett och muskelprocent och det var inte så kul. jag har en våg med fettprocentmätning, för den som inte har det kan man tydligen räkna ut det här, har inte testat.
Gör här en minnesanteckning
Datum: 25/6-08:
Vikt: X4,6 (tro inte att ni får veta än)
Fett%: 37,8 (för kvinnor bör den ligga mellan 20 och 30 % så ett delmål måste bli att sänka procenten)
Muskel%: 34,1 (vet inte vad man bör ligga på där, men min dröm är ju att vara lika stark som hulken så det är väl bara att höja :D)
2008-06-25 | 22:50:46
Avslöjandet av planen
Insåg att jag aldrig droppade min fina plan igår...
så jag får väl göra det idag istället...
Min plan är enkel. Jag kommer att höja min nivå av rörelse och sänka mitt intag av kalorier ,samtidigt som jag försöker höja min självkänsla och stressa av.
Steg 1 Nu-3:e Augusti:
* Komma igång. Under slutet av Juni och hela Juli månad så jobbar jag ganska mycket och känner att jag inte har tid med så mycket annat. Men jag ska inte komma undan för det. Nu startar komma-igång-fasen. Denna fas innebär avänjning från MCdonlads MCfika, MCgodis och MCsnacks och MC-tvsoffa och invänjning av tre mål mat + 2 mellanmål och daglig motion, bloggning och matlagning. Övning i att ha mat hemma så att man inte panikäter på MCdonalds, övning i att tänka framåt när det gä'ller mat och att inte låta suget styra över förnuftet. Dessutom ska jag testa lite olika kostillskott för att försöka få bukt med min PMS, återkommer om dessa i ett annat inlägg. Denna fas fortsätter fram tills tredje Augusti. Under denna fas räknar jag inte med att gå ner så mycket i vikt, men sätter ändå ett mål på att ha gått ner en stl till detta datum (måste därför ta reda på vad jag har för storlek ordentligt, har mest för stora och för små kläder i min garderob just nu, får gå ut och pröva lite i veckan). Denna månad kan det hända att jag får ta i med hårdhandskarna och köra pulverdiet under någon vecka om det blir för svårt att fokusera på att inte äta godis (har gjorts och funkat förr). Har kvar det sista från flytten från vår förra lägenhet (inklusive flyttstäd) och tömning av pappas lägenhet (tänker anlita städfirma där för jag hinner inte annars). Avslappningsövningar och självkänsleövningar står också på programmet.
Steg 2 4:e-31 Augusti
* Pauluns GI-månad heter nästa steg. Jag råkade köpa boken och gillar tanken på att slippa tänka ut vad vi ska äta idag utan ha det bestämt åt mig. Recepten ser goda ut, inte alltför krångligt och jag vill gärna ge det ett försök. Boken är uppdelad på fyra veckor, varje vecka börjar med en inköpslista och så är det bestämt vad man ska äta varje dag och man får ett recept att följa. Anledningen till att jag inte börjar med denna månad är att jag är rädd för att jag skulle avbryta den då jag vet hur jag är när jag jobbar mycket. Planerar också att förutom motionen lägga in ordentlig TRÄNING tre dagar i veckan. Under denna period är det en kryssning inplanerad, så det blir till att försöka fundera ut hur jag ska tackla den. Avslappningsövningar och självstärkeövningarna ska fortsätta. Min förhoppning är att gå ner 4 kg under dessa veckor.
Steg 3 1:a september-------->
är inte beslutat ännu. Funkar det bra med GI-månaden kanske man börjar om på den eller sätter ihop en egen efter samma principer, funkar det inte bra kanske jag testar något annat. Beslutat är dock att jag denna månad kommer att göra min årliga detox, jag köper sånt detox på hälsokost som man blandar med vatten och dricker i 20 dagar. brukar göra det en gång om året och blir då alltid piggare. Anledningen till att det hamnar under detta steg är för att jag inte hinner springa och kissa så mycket som jag behöver göra under detoxen när jag jobbar : )
Så vad tycker ni?
så jag får väl göra det idag istället...
Min plan är enkel. Jag kommer att höja min nivå av rörelse och sänka mitt intag av kalorier ,samtidigt som jag försöker höja min självkänsla och stressa av.
Steg 1 Nu-3:e Augusti:
* Komma igång. Under slutet av Juni och hela Juli månad så jobbar jag ganska mycket och känner att jag inte har tid med så mycket annat. Men jag ska inte komma undan för det. Nu startar komma-igång-fasen. Denna fas innebär avänjning från MCdonlads MCfika, MCgodis och MCsnacks och MC-tvsoffa och invänjning av tre mål mat + 2 mellanmål och daglig motion, bloggning och matlagning. Övning i att ha mat hemma så att man inte panikäter på MCdonalds, övning i att tänka framåt när det gä'ller mat och att inte låta suget styra över förnuftet. Dessutom ska jag testa lite olika kostillskott för att försöka få bukt med min PMS, återkommer om dessa i ett annat inlägg. Denna fas fortsätter fram tills tredje Augusti. Under denna fas räknar jag inte med att gå ner så mycket i vikt, men sätter ändå ett mål på att ha gått ner en stl till detta datum (måste därför ta reda på vad jag har för storlek ordentligt, har mest för stora och för små kläder i min garderob just nu, får gå ut och pröva lite i veckan). Denna månad kan det hända att jag får ta i med hårdhandskarna och köra pulverdiet under någon vecka om det blir för svårt att fokusera på att inte äta godis (har gjorts och funkat förr). Har kvar det sista från flytten från vår förra lägenhet (inklusive flyttstäd) och tömning av pappas lägenhet (tänker anlita städfirma där för jag hinner inte annars). Avslappningsövningar och självkänsleövningar står också på programmet.
Steg 2 4:e-31 Augusti
* Pauluns GI-månad heter nästa steg. Jag råkade köpa boken och gillar tanken på att slippa tänka ut vad vi ska äta idag utan ha det bestämt åt mig. Recepten ser goda ut, inte alltför krångligt och jag vill gärna ge det ett försök. Boken är uppdelad på fyra veckor, varje vecka börjar med en inköpslista och så är det bestämt vad man ska äta varje dag och man får ett recept att följa. Anledningen till att jag inte börjar med denna månad är att jag är rädd för att jag skulle avbryta den då jag vet hur jag är när jag jobbar mycket. Planerar också att förutom motionen lägga in ordentlig TRÄNING tre dagar i veckan. Under denna period är det en kryssning inplanerad, så det blir till att försöka fundera ut hur jag ska tackla den. Avslappningsövningar och självstärkeövningarna ska fortsätta. Min förhoppning är att gå ner 4 kg under dessa veckor.
Steg 3 1:a september-------->
är inte beslutat ännu. Funkar det bra med GI-månaden kanske man börjar om på den eller sätter ihop en egen efter samma principer, funkar det inte bra kanske jag testar något annat. Beslutat är dock att jag denna månad kommer att göra min årliga detox, jag köper sånt detox på hälsokost som man blandar med vatten och dricker i 20 dagar. brukar göra det en gång om året och blir då alltid piggare. Anledningen till att det hamnar under detta steg är för att jag inte hinner springa och kissa så mycket som jag behöver göra under detoxen när jag jobbar : )
Så vad tycker ni?
2008-06-25 | 22:14:43
Dagens Anna 25/6-08
Premiär för "Dagens Anna" idag då, har lånat konceptet från Karolina och hoppas kunna avlämna rapport varje dag.
Frukost: Inget :/
Mellanmål: Melon och banan, ett par grova smörgåsar med kalkon
Lunch: Grovt bröd med makrill på burk
Fika: Kaffe med mjölk, kaffe med mjölk och så lite kaffe med mjölk...
Middag: Sushi 8-bitars från ICA, väldigt dyrt (men billigare än sushirestaurangen) och supergott!
Motion: Städning och en promenad i parken
Kommentar: Blev väl ingen jättestrong dag direkt, en miss att inte äta frukost, men jag sov rätt länge (vi har köpt ny säng efter att ha sovit på luftmadrass i två veckor så det behövdes en rejäl sovning. promenaden i parken skedde spontant på väg till ICA. Planenblev att hitta något på ICA och sen gå tillbaka till parken och äta det ute, emn det började regna lite smått så vi gick hem igen och åt. Städningen skedde här i vårt nya hem, var rejält behövlig och skulel behöva fortsättas imorgon. jag var så otroligt sugen på fika och glass moch godis och allt möjligt men tänkte på midsommar och lät bli det, så det känns som att min målbildning var riktigt lyckad. Midsommar-Anna i sin fina klänning och blomsterkrans tittar strängt på Nuläges-Anna. Planerar att komma fram starkare med både motion och mat, men man måste ju börja någonstans i alla fall.
2008-06-24 | 16:04:26
Annas mål
...... en bra stund senare:
Annas SMARTA mål
Den på midsommarafton 2009 har jag på mig en klänning i storlek 40/42. Jag befinner mig på en rolig fest, men vet också att hemma har jag en välfylld garderob och jag har gjort mig av med alla förstora kläder för jag behöver dem inte längre. Jag tränar minst 3 gånger i veckan och äter till vardags bra och nyttig mat och så något extra gott någon dag i veckan. jag trivs med livet och framförallt med mig själv, känner mig trygg och glad och självsäker. jag ska stå där med en blomsterkrans kring skallen och tänka tillbaka på just det här ögonblicket vid datorn och leende tänka att "jag gjorde det"! Sen ska jag vända mig till Karolina och så ska vi skåla över våra prestationer och över hur toppen resten av livet ska bli. och så ska jag ge min man en fin present för alla dagar han fått ställa upp på promenader, nyttig matlagning och gnäll från en sockerabstinent Anna. Sen blir det jordgubbar till alla!!!!
2008-06-24 | 14:13:29
Om Målning
Okej, dags att pricka av listan jag gjorde i förra inlägget. Tänkte börja med att nyformulera mitt mål, även om det egentligen är samma som förut. till detta använder jag mig av kapitel 15, Mål och målplanering, i Mia Törnbloms "Självkänsla nu". man kan sammanfatta kapitlet som att hon ställer upp ett antal regler för hur man formulerar ett mål och hon menar att man inte ska formulera målet som en aktivitet i sig utan som något mätbart. Hon menar också att det finns olika typer av mål, andliga, socialala, professionella, ekonomiska, idealistiska samt fritids och hobby-mål.För att hjälpa till har hon gjort en mall för målformulering och det är den jag använder mig av nu.
jag vet inte riktigt vart man ska peta in ett viktminskningsmål, men jag vill nog placera det i kategorin Andligt som enligt Törnblom "rör din egen utveckling för att må bättre och bli den du vill vara" (sidan 145). För det är vad det här handlaqr om för mig, mer än själva viktminskningen i sig så är det ett försök att bota ett symptom på att jag inte mår så toppen som jag borde. min förhoppning är att det i viktminskningens spår ska följa bieffekter i form av ork och kraft, att det ska frisätta tid från bekymmer med kläder och tankar kring hur jag ser ut, att jag ska bli friskare av att äta bättre och röra på mig, att jag genom att jobba med mig själv ska hitta tillbaka till det som är jag för det känns ganska tappat och har varit gömt nu under flera år. Jag genomgick en kris och hämtade mig nog aldrig riktigt bra ifrån den. jag reste mig upp och gick vidare, men det var allt. med senaste tidens händelser och känslor i bagaget så vill jag göra något mer för mig själv, jag vill inte bara täppa till utan laga en spricka.
jag vet inte riktigt vart man ska peta in ett viktminskningsmål, men jag vill nog placera det i kategorin Andligt som enligt Törnblom "rör din egen utveckling för att må bättre och bli den du vill vara" (sidan 145). För det är vad det här handlaqr om för mig, mer än själva viktminskningen i sig så är det ett försök att bota ett symptom på att jag inte mår så toppen som jag borde. min förhoppning är att det i viktminskningens spår ska följa bieffekter i form av ork och kraft, att det ska frisätta tid från bekymmer med kläder och tankar kring hur jag ser ut, att jag ska bli friskare av att äta bättre och röra på mig, att jag genom att jobba med mig själv ska hitta tillbaka till det som är jag för det känns ganska tappat och har varit gömt nu under flera år. Jag genomgick en kris och hämtade mig nog aldrig riktigt bra ifrån den. jag reste mig upp och gick vidare, men det var allt. med senaste tidens händelser och känslor i bagaget så vill jag göra något mer för mig själv, jag vill inte bara täppa till utan laga en spricka.
2008-06-24 | 12:33:51
Anna har börjat
Det här är första dagen på resten av mitt liv. Lite klyshigt att lägga den på en måndag, men jag var ledig från jobbet idag så jag tänkte att jag passar på.
När det gäller projektet ska jag idag:
*Påminna om mitt mål (tänker låna målsättningsmetod från en bok, självkänsla nu, jag hittade bland mina pocketar när jag flyttade och som jag glömt att jag hade)
*Avslöja min flerstegsplan
*Börja använda mig av Karolinas sätt att rapportera dagen med hjälp av "dagens..." och min avsikt är att rapportera dagligen
*Väga mig (har jag redan gjort)
*Storhandla
2008-06-19 | 23:38:30
Gick min väg
till jobbet idag. Tryckte i mig lax till frukost eftersom att jag jobbade 11-15 och visste att det inte skulle hinnas med någon lunch. Enligt eniro är det 3 km till jobbet härifrån, lagom att gå innan ett 4-timmars pass, men jag vet inte om jag skulle orka gå hem efter ett 8-timmars... (fast en gång förra sommaren så gick jag de 7kilometrarna hem till min gamla lägenhet därifrån så det är kanske inte helt omöjligt) jag går och står ju hela tiden på jobbet och brukar ha riktigt ont i fötterna efteråt.
2008-06-18 | 16:10:17
the return of Anna
hallå folket!
Då är jag tillbaka här igen, på riktigt den här gången. jag har planerat och förberett och det behövs bara några kompletterande saker för att jag ska kunna ta tag i det här projektet ordentligt. jag ska förhandla lite med maken i kväll också, så jag beräknar återkomma med en färdig plan och ett nystartsdatum innan veckan är slut.
Hänt sen sist:
Vi har flyttat vilket innebär bättre läge och närmare till det mesta vilket jag i förlängningen hoppas ska leda till fler promenader och cyklingar till affärer och jobb och mindre buss och bilåka. Bor i närheten av ett urfint promenadstråk också, ungefär bara att kliva ut och börja gå.
Har skaffat ett höj- och sänkbart skrivbord vilket jag mhoppas ska leda till mindre sittande när jag håller på vid datorn 8måste ju leda till någon extrabränd kalori att kunna stå och röra lite mer på sig när man skriver)
Min pappa kommer inom de nätrmaste dagarna att urnsättas och hans lägenhet ska röjjas ur och städas innan sista augusti och när det är gjort kommer en stor börda att lätta från mina axlar, själva utröjningen + städning av bvår gamla lägenhet kommer dessutom att generera en massa bonusmotion.
jag kommer att jobba mer under juli vilket innebär massor av gratismotion och mera strukturerarde dagar då man måste äta på bestämda tider annars hinner man inte
Jag har köpt en ny kokbok och börjar bli väldigt inspirerad måste jag säga, kommer att återkomma mer om den i ett senare inlägg. Har dessutom ett finare kök i nya lägenheten så jag hoppas att det ska inspirera mig till mer matlagning.
jag har köpt en ny våg som mäter ner till 100 g och dessutom som en bonus mäter fettprocent, muskleprocent och vattenprocent i kroppen också.
under flyttveckorna har vi istort sett levt på restaurang-färdig och snabbmat vilket har gjort att jag tröttnat rejält på det och är supersugen på att komma igång och äta nyttigt.
Kort sagt: jag är peppad! och jag småförsöker just nu med viktminskningen, men kommer att lägga i en extra växel snart och testa lite nytt.
Då är jag tillbaka här igen, på riktigt den här gången. jag har planerat och förberett och det behövs bara några kompletterande saker för att jag ska kunna ta tag i det här projektet ordentligt. jag ska förhandla lite med maken i kväll också, så jag beräknar återkomma med en färdig plan och ett nystartsdatum innan veckan är slut.
Hänt sen sist:
Vi har flyttat vilket innebär bättre läge och närmare till det mesta vilket jag i förlängningen hoppas ska leda till fler promenader och cyklingar till affärer och jobb och mindre buss och bilåka. Bor i närheten av ett urfint promenadstråk också, ungefär bara att kliva ut och börja gå.
Har skaffat ett höj- och sänkbart skrivbord vilket jag mhoppas ska leda till mindre sittande när jag håller på vid datorn 8måste ju leda till någon extrabränd kalori att kunna stå och röra lite mer på sig när man skriver)
Min pappa kommer inom de nätrmaste dagarna att urnsättas och hans lägenhet ska röjjas ur och städas innan sista augusti och när det är gjort kommer en stor börda att lätta från mina axlar, själva utröjningen + städning av bvår gamla lägenhet kommer dessutom att generera en massa bonusmotion.
jag kommer att jobba mer under juli vilket innebär massor av gratismotion och mera strukturerarde dagar då man måste äta på bestämda tider annars hinner man inte
Jag har köpt en ny kokbok och börjar bli väldigt inspirerad måste jag säga, kommer att återkomma mer om den i ett senare inlägg. Har dessutom ett finare kök i nya lägenheten så jag hoppas att det ska inspirera mig till mer matlagning.
jag har köpt en ny våg som mäter ner till 100 g och dessutom som en bonus mäter fettprocent, muskleprocent och vattenprocent i kroppen också.
under flyttveckorna har vi istort sett levt på restaurang-färdig och snabbmat vilket har gjort att jag tröttnat rejält på det och är supersugen på att komma igång och äta nyttigt.
Kort sagt: jag är peppad! och jag småförsöker just nu med viktminskningen, men kommer att lägga i en extra växel snart och testa lite nytt.
2008-05-30 | 14:11:56
14 kg från rekordet
Föresten, kom på en sak häromdagen. Om amn räknar från när jag var som tyngst och det var för några år sedan (exakt när minns jag inte, men det kan ha varit 2005 eller 2006), så väger jag numera i14 kg mindre än det...när man inte kan skynda snabbt så får man smyga långsamt :D
sist jag var nöjd med min vikt var 2003.
Ibland när jag känner mig nere över vikten tröstar jag mig med att "det här är min sista sommar som tjock". jag säger det till mig själv som om att det är sanning och så tror jag på det.
senh är det inget fel på någon som är tjock, det är inte fult elelr så men jag mår inte bra av att vara det.
Så alal ni som är tjocka och nöjda: Grattis! och alla ni som tittar snett på tjcoka och automatiskt tänker att de är missnöjda med sig själva. ni har fel, jag känner flera snygga kurviga tjejer som är jättenöjda med sina kroppar och som mår bra, är friska och allt sånt där. men själv är jag inte nöjd och är mest trött och nästan alltid sjuk, det har väl inte så mycket med tjockheten att göra som med min livsstil kanske, och för att jag har en annan bild av hur jag vill se ut eftersom att jag har varit på en nivå då jag var nöjd med mitt utseende och mådde bra, och den nivån har nu passerats med flera andra nivåer, men jag är påväg tillbaka dit. svamligt kanske, men jag har druckit kaffe så då blir det så... :D
nu ska jag dricka mera kaffe och sen ska jag packa en låda med prydnadssaker och städa badrum, arbetsrum, kök och toalätt ,tvätta en tvätt och gå ut med lite papper ocyh glas till sopsorteringen.
sist jag var nöjd med min vikt var 2003.
Ibland när jag känner mig nere över vikten tröstar jag mig med att "det här är min sista sommar som tjock". jag säger det till mig själv som om att det är sanning och så tror jag på det.
senh är det inget fel på någon som är tjock, det är inte fult elelr så men jag mår inte bra av att vara det.
Så alal ni som är tjocka och nöjda: Grattis! och alla ni som tittar snett på tjcoka och automatiskt tänker att de är missnöjda med sig själva. ni har fel, jag känner flera snygga kurviga tjejer som är jättenöjda med sina kroppar och som mår bra, är friska och allt sånt där. men själv är jag inte nöjd och är mest trött och nästan alltid sjuk, det har väl inte så mycket med tjockheten att göra som med min livsstil kanske, och för att jag har en annan bild av hur jag vill se ut eftersom att jag har varit på en nivå då jag var nöjd med mitt utseende och mådde bra, och den nivån har nu passerats med flera andra nivåer, men jag är påväg tillbaka dit. svamligt kanske, men jag har druckit kaffe så då blir det så... :D
nu ska jag dricka mera kaffe och sen ska jag packa en låda med prydnadssaker och städa badrum, arbetsrum, kök och toalätt ,tvätta en tvätt och gå ut med lite papper ocyh glas till sopsorteringen.
2008-05-30 | 13:34:47
Anna har en plan...
man skulle kunna kalla mig för Sickan, för jag har en plan!
Eller i allafall så börjar en plan ta form i mig. jag gör snart gå-ner-i-vikt comeback här på bloggen,måste bara få lite mer ordning i livet och lite mer struktur innan planen kan sättas i verket.
jag vägde mig en dag, "bara för att kolla" och skådade att jag faktiskt vägde mindre än sista kollen och därmed har gått ner 5 kg sedan starten första januari...inte illa pinkat. Risken finns dock att vågen kommer att peka lite uppåt efter nästa vecka, min mamma ska komma hit, och även om dagarna till stor del kommer att bestå att städning, bärnade och fyllande av flyttkartonger så kommer det att bli i allafall minst ett restaurangbesök på fina restaurangen här i stan (mamma fick ett hemmagjort presentkort på det i födelsedagspresent) och minst ett besök på IKEA-restaurangen med tillhörande gratis kladdkaka (hyresgästföreningens erbjudande, vem kan tacka nej).
Sen sist:
* jag har blivit en riktig kaffedrickare, nu är det inte bara ibland utan regelbundet och nästan på tvång
* jag och min man har börjat "ta oss ut" i verkligheten igen, promenerar lite ibland, sticker ner på stan och fikar, försöker träffa folk igen och vara som vanligt
* jag har blivit mfrisk frånb alla urinvägsinfektioner och sånt som plågat mig, är fortfarande lite förkyld men det verkar snararae vara regel än undantag
*har hittat mina drömmars motionscykel, och råkar till och med ha råd att köpa den, men vet inte vart man skulle ställa den om man köpte den, men herre J vad jag vill ha den.
*Har genomfört ett vårrus, inte på bästa tid men ändock, kommer ett separat minlägg om det senare.
*står mitt uppe i flyttartagen
*min kära mamma kommer huit på söndag och stannar förhoppningsvis hela nästa vecka, hon ska hjälpa oss med packning och flyttstädning (vi har förutom vår egen två flyttar till från våra döda fäders respektive hem att fixa så det är därför vi behöver den extra hjälpen och min supersnälla mamma har själv erbjudit sig att ställa upp)
*jag som vanligtvis är en riktig ensamvarg har blivit otroligt sällskapsjuk och längtar efter alla vänner och har fått det jättesvårt att vara själv hemma
Närmaste framtiden:
*Jobbar lördag och söndag
*kompis 40-årsfest på lördagkväll (och så börja jobba kl 6 på söndag morgon, Godmorgon hette det va?)
*mamma anländer söndag eftermiddag
ja men min finfina plan då? mer om den kommer någon annan gång!
2008-05-02 | 13:45:20
Dunderförkyld/frossa/feber?
Hittar inte febertermometern men gissar på att jag har feber, är totalförkyld och nu medan jag stod och gjorde mig iordning för att åka till jobbet och tacka av en som går i pension (en av mina favoriter för övrigt så jag ville verkligen inte missa chansen) så börjar jag frysa och svettas på samma gång. Så det är bara att krypa ner och försöka sova och vila lite så har det förhoppningsvis gått över till imorgon. ska ringa chefen i allafall och kolla om det är möjligt att någon annan kan ta mitt pass, men jag tror att den personen so m måste in i så fall egentligen ska börja sin semester imorgon och hon är en sån som alltid ställer upp på alla och allt och har förtjänat den semestern så jag vill inte att hon ska behöva gå in heller, då jobbar jag hellre själv!
2008-05-02 | 12:50:16
Uppdatering: Annas livsläge
Jag kan väl avslöja att jag inte nådde fram till något mål den här gången heller, och jag kan väl erkänna att jag inte helelr ansträngde mig särskilt mycket för att göra det, andra saker har kommit före, min pappas död har tagit mig hårt och något man inte vet innan man står där är hur mycket tid och kraft det tar i anspråk att vara arvinge. Förutom att man förlorat någon så ska lägenhet plockas ur och städas, räkningar för den döde ska betalas med hjälp av bankbesök, man ska deklarera för den som är död också (ganska svårt att göra när man inte har koll på en annan persons ekonomi), försäkringsbolag vill ha in en massa uppgifter osv och det är ju saker man inte vill syssla med överhuvudtaget. lägg då till att man är ledsen och nere, har sitt jobb att sköta, har ett eget liv med allt vad det innebär av husdjur och matlagning och städning (och för oss även en flytt snart). Detta har dessutom drabbat mig och min man två gånger på kort tid (den närstående som dog innan min pappa var min mans pappa) + att en hel vecka försvann i januari-februari när min pappa låg dödsjuk i Thailand (men den gången klarade han sig). Vi har drabbats hårt.
Det har tagit på krafterna, vilket också visar sig fysiskt då jag just nu drabbas av allt möjligt: urinvägsinfektion, halsont, förskylning, huvudvärk, tandköttsinflammation och en oerhörd trötthet (jag är så trött så att jag bara sätter mig ner här och gråter ibland för att jag är så trött) och ingenting är klart någonstans så jag ser inget tillfälle till riktig mental vila på flera månader.
Så är läget. just nu.
det är viktigt att komma ihåg att just nu inte gäller alltid och jag ser som alltid fram emot ljuset i tunneln och har en grundsyn på livet som är att hur långt ner på botten man än sjunker så finns det alltid en möjlighet att vta sig upp till ytan igen, det gäller att inte ge upp. och det gör jag inte den här gången heller.
Min mans farmor pratar ofta om det är, att livet är som en boxningsring och blir man knockad gäller det att vakna till och resa sig innan 10....(samtisigt som jag hävdar att det ändå är viktigt att låta sig vila fram till 9 om det behövs).
Så jag kämpar på med livet. och hoppas att kunan föra in bra mat, motion och en viktiminskning i det också, gärna idag om det går, för jag tror att det skulle lösa en del extrabekymmer som jag helt enkelt inte orkar tas med varje dag för resten av livet.
Det har tagit på krafterna, vilket också visar sig fysiskt då jag just nu drabbas av allt möjligt: urinvägsinfektion, halsont, förskylning, huvudvärk, tandköttsinflammation och en oerhörd trötthet (jag är så trött så att jag bara sätter mig ner här och gråter ibland för att jag är så trött) och ingenting är klart någonstans så jag ser inget tillfälle till riktig mental vila på flera månader.
Så är läget. just nu.
det är viktigt att komma ihåg att just nu inte gäller alltid och jag ser som alltid fram emot ljuset i tunneln och har en grundsyn på livet som är att hur långt ner på botten man än sjunker så finns det alltid en möjlighet att vta sig upp till ytan igen, det gäller att inte ge upp. och det gör jag inte den här gången heller.
Min mans farmor pratar ofta om det är, att livet är som en boxningsring och blir man knockad gäller det att vakna till och resa sig innan 10....(samtisigt som jag hävdar att det ändå är viktigt att låta sig vila fram till 9 om det behövs).
Så jag kämpar på med livet. och hoppas att kunan föra in bra mat, motion och en viktiminskning i det också, gärna idag om det går, för jag tror att det skulle lösa en del extrabekymmer som jag helt enkelt inte orkar tas med varje dag för resten av livet.
