Ett VIKTigt beslut

Aftonbladet har idag en debattartikel med  skriven av Lars-Erik Litsfeldt. Artikeln handlar om att Litsfeldt tycker att livsmedelsverket ger oss felaktiga kostråd och att fett inte leder till fetma (gud vad jag hatar det ordet, fetma är nog bland de fulaste ord jag känner till, näst efter framstjärt och blogg) och att Sumobrottare inte äter fett när de försöker gå upp i vikt. ja vad ska man säga om det här? I ett tidigare inlägg i denna bloggen (blogg låter som något snoraktigt, slemmigt tycker jag) så skrev jag att jag tror att man varken ska äta för mycket fett eller socker utan att olika metoder passar olika människor och att man ska trivas och kunna fortsätta vara motiverad. Och det tror jag fortfarande.  jag har gått ner i nvikt när jag dragit in på fettet, jag har gått ner i vikt när jag dragit in på kolhyderater, jag har gått ner i vikt när jag ätit lagom med både fett och kolhyderater....

Forskningen säger alltid olika sakeri olika cykler, och min åsikt (och det är min personliga åsikt) är att det bästa för kroppen är att man äter sånt man tycker om och mår bra av. Mår man jättetoppen av att äta fett och inte kolhyderater så ska man göra det, mår man bra av att äta mer kolhyderater men fettsnålt så ska man göra det.

Summan av kardemumman är ändå att man går ner i vikt när man gör av mer än vad man tar in, och då kan det visst vara väl värt at fundea på vad man vill göra av sitt intag.

Själv mår jag bäst nu, när jag känner att jag kan äta allt under kontrollerade former, äta mig mätt och min kropp kan få vad den behöver inom fasta ramar. jag tar tillskott av omgea-3 för att fövissa mig om att inte få i mig för lite, jag äter gärna fet fisk, fullkornsprodukter, frukt och grönsaker. jag väljer mörk choklad framför ljus (mest för att jag tycker att det är godare), har valt att dricka soyamjölk som är lite fetare än lättmjölk/minimjölk som jag drack förut bara för att jag tror att soyan är bra för mina hormoner. jag väljer bort smör på smörgåsen i 9 fall av 10, men lägger gärna en god ostskiva på. Jag har valt att nästan helt sluta att äta strips och smågodis eftersom att det får mig att må illa, så jag väljer bönsallad och en chokladbit istället osv, men skulle jag någon gång känna agtt idag vill jag ha smågodis så skulle jag köpa mig det. och alla dessa val försöker jag göra inom ramen för mina dagliga points. och jag har ju gått ner i vikt.

vad jag menar är att jag låter min egen tro på vad som är bra för mig gå före kostråd som ändras stup i ett, jag väljer och vrakar vad som passar mig just nu. Det kan vara intressant att testa olika fördelningar av kolhyderater/protein/fett osv och se om det ger någon skillnad, kanske ändrar jag mina preferenser i framtiden...

när jag gick ner första gången åt jag minimalt med fett och mer kolhyderater, jag visste nog kanppt vad fullkorn var, jag valde smågodis framför choklad (eftersom choklad är fett), jag valde nog bort både ost och smör på smörgåsen, jag valde vatten istället för mjölk och drack minimjölk om jag var tvungen och suprise suprise: jag gick ner i vikt trots min low fat high kolhyderat-diet.

När jag gick ner i vikt andra gången gick jag på cambridgekuren och lärde mig sky kolhyderater, när jag åt blandad kost åt jag bara protein och fett, men absolut inag kolhyderatrer. och jag gick ner i vikt trots bristen på kolhyderater.

Så jag säger. var källkritisk, välj vad du själv tror på, köp inte allt som livsmedelsverket eller någon professor säger utan gör din egen tolkning. I samma aftonblad kan man läsa artikeln om hur fett dödar så vem ska man tro på om inte sig själv!

Som den goda blivande bibliotekarien jag är vill jag komma med information och tips om läsvärdheter.

Om viktminskning:

Råkade hitta en blogg jag vill tipsa om, tyvärr verkar den inte längre vara i bruk (?) men av det jag skummat igenom så verkar den väldigt upplysande och logisk. Är egentligen inriktad mot småbarnsföräldrar som vill gå ner i vikt, men alla kan väl ha nytta av goda råd.

Och så har jag vid ett fleratal tillfällen varit inne på en sida , 56kilo.se där en viktväktartjej skriver om sina viktnedgångar och kommer med alla möjliga nyttiga och bra tips. bra för den som vill sätta sig in mer i viktväktarnas filosofi också. Bilder och sånt finns också.

Tungviktaren har jag redan tipsat om, men det skadar inte att ta vmed den igen. Själv blev jag väldigt inspirerad av att se alla bilder.

Har hittat en blogg med en tjej som gått ner 51 kg vägen från 137 kg heter bloggen, jag har inte hunnit läsa så jättemycket i den, men den verkar intressant.

En kompis bloggar om sin viktresa på, enviktresa . Hon skriver mycket om sin träning och har en hel del intressanta inlägg som med viktbryderier som man känner igen sig i.

Emma kommentarer ser ni ju här lite då och då, hon bloggar också vikt, bland annat. Själv tycker jag att det är intressant att följa hennes väg mot ett situpsmål. Här kan man suga åt sig tips.

Michaela har också gjort en hel fin sida om viktminskning. Denna tjej är dessutom utbildad PT.

Joanna har gått ner 80 kg och bloggar om det på Livsvinst. Ni har säkert sett henne aftonbladet.

Sen finns det andra bloggar jag läser regelbundet:

Heartsick går jag in på bland det första jag gör när jag loggar in. Det är en tjej med snygg stil och HUMOR. Hon berättar om sitt liv, videobloggar ibland osv. Bloggar mycket om vikt, men jag tycker att bloggens fokus ligger på helt andra saker. jag blir alltid lite köpsugen när jag lämnar hennes blogg, såg hennes träantiloper och blev sjuk av habegär :D hon gör väldigt fina kollage med saker som man vill ha.

Bims blogg kikar jag också in på dagligen. Hon skriver verkligen om allt och inget och det känns trevligt att läsa. Får samma varma känsla som när man går i mörkret förbi något upplyst fönster och ser hur människorna där inne sitter och har det mysigt runt middagsbordet när jag läser den här bloggen. Jag känner henne inte alls, men känner nog till mer om henne än vad jag känner till om många människor jag känner :D Hon bloggar också sin vikt, men mest sin vardag. hennes dotter Jenny har också en blogg, henne känner jag inte heller, men jag brukar göra en avsticvkare in på hennes blogg från Bims. jenny jobbar på McDonalds och går i skolan och det är kul att som gammal 26-åring få kika in i en 18-årings liv ibland :D

Min kompis berättar om Livet som ordets drottning i sin blogg, det är lite smått och gott och vardagsbetraktelser från en otypisk människa i en typisk småstad. Inte så mycket vikt faktiskt, minns inte om det är någon vikt alls ens.

Fias blogg måste jag erkänna att jag inte har så jättestor koll på, det har nog mest varit Lina som läst, men så gled jag in där en dag, nyfiken på vem vi länkat och hittade många intressanta inlägg, bland annat om energitjuvar. Viktbloggar en del också.