Äta som vanligt igen
ner40 kg har skrivit ett så bra inlägg om det här med att börja äta som vanligt igen efter en viktminskning att jag blev inspirerad att skriva ett eget. hon hade fått tips om LCHF (?) istället för viktväktarna av en tjeje som prövat båda "metoderna" och gått upp efter viktväktarperioden när hon började äta "som vanligt igen", men tyckte att LCHF passade henne bättre då hon inte blev sötsugen längre. ner40kg svarade att viktväktarna är det som passar henne och att olika metoder nog passar olika människor och att hon inte ser "börja äta som vanligt" som något alternativ efter viktnedgången. och i sitt inlägg fick hon med så mycket som jag ofta tänker på och helt håller med om.
1. Olika sätt att äta passar olika människor. GI,LCHF, viktväktarna, pulver, gastric bypass...det finns massor av olika metoder för att gå ner i vikt, och de bästa är ju de som gör att man går ner i vikt och mår bra under tiden. jag tror att det är individuellt hur detta ska gå till. kroppen behöver olika saker för att må bra, vi är alla olika och känsliga för olika saker och då är det bäst att pröva sig fram till det som passar en själv, så länge man ger kroppen näring och det den behöver.
2. även om viktminskning är målet, så finns det väl inte särskilt många som vill bli tjocka igen efter en viktnedgång, därför måste man fundera över hur man kan behålla den nya vikten, och jag tror att man är klok om man tänker på det redan under tiden man går ner i vikt.
3. Det finns inget "börja äta som vanligt igen" om man vill behålla sin nya vikt, därför tror jag att det är jättebra om man istället för att använda en metod för att gå ner i vikt, använder en metod för att ändra sin livsstil permanent.
Påsken står för dörren
När jag var liten älskade jag påsken, speciellt påskaftonsmorgonen för då hade alltid påsktuppen varit och värpt ett påskägg under min huvudkudde...min hand åker fortfarand nästan automatiskt in under kudden när det är påsk, men sen många år så har ingen påsktupp varit där :D
Hur ser eran påskstrategi ut när det gäller viktfrämjande saker?
Glass i stora lass
Alla bilder hämtade från http://www.gb.se/pressrum_glassnyheter.asp
Ben & Jerry chip 7,5 p
Nogger Mint 7 p
Solero Berry Berry 2 p
Lemon Age 1 p
Ice age 3 2 p
Sandwich Stracciatella 4p
Magnum Temptation Chocolate 5,5p
Magnum temptation Caramel 6,5p
och som en bonus mina vanliga favoriter:
88.an 4,5 p
Nogger 5p
Piggelin 1 p
Så nu är det bara att börja försöka få in dem i min pointsbudget och börja testa de nya glassarna , fast jag hoppar nog över vissa B& J glassen...undrar om den är värd7,5 points (en hel middag )
jag såg att jag gjort ett fel när jag räknade ut pointsen tidigare idag, men nu ska det vara rätt i allafall!!!!!
Ett försenat aprilskämt?
Visst sitter mitt överviktsproblem till största delen i hjärnan, men jag skulle aldrig göra en hjärnoperation för att komma till rätta med det. Där går verkligen min gräns. men kanske kan det vara vad som behövs för andra människor? jag tycker att det låter helt galet, men för vissa kanske detta är livsnödvändigt? jag vet faktiskt verkligen inte vad jag ska tycka... man kan vara hur påläst som helst om vad man ska och inte ska äta, man kan få all möjligt tillgänglig hjälp i form av kostråd och magsäcksoperationer, men så länge det sitter i hjärnan så lär det bli svårt att bekämpa. Själv ryser jag av bara tanken på att någon skulle göra någonting överhuvudtaget med min hjärna, den har sina fel och brister ibland, men jag skulle inte vilja ändra den för allt i världen, det är min bästa del av kroppen...
Helt säkert är i allafall att jag tycker att man är på rätt väg för många av oss som vill gå ner i vikt om man fokuserar (minst) lika mycket på hjärnan som på kost och motion.
Dagens möte- inställt
Idag blev det inget viktväktarna, jobbade när mitt vanliga möte var och hade annat för mig efteråt, ska försöka gå dit nästa vecka.
näsblod
jag har småblödit lite näsblod nästan varje dag nu ett tag, men idag kom det igån rejält, jag trodde aldrig det skulle sluta blöda. När jag var liten hade jag problem med näsblödning, men som vuxen händer det inte så ofta.
jag minns med skräck när jag skulle vara Lucia i luciatåget någon gång i mellanstadiet (femman?) och när vi började gå så började jag blöda näsblod. jag fick lämna över kronan till någon annan och gå in och sätta mig bland föräldrarna och titta på tåget istället. Så när dörren öppnades till klassrummet var det inte någon ljusdrottning som kom in utan en besviken flicka med blodigt lucialinne....såhär i efterhand kan jag skratta åt det men då var det inte så kul. Träfade min gamla mellanstadielärare häromhelgen på en affär i barndomsstaden, och han sa att han alltid tänkte på mig en gång om året, vid Lucia :D jag har aldrig varit med i något Luciatåg efter det: D
Meningslösa måndag
vaknade av en mardröm vid 5-halv 6- tiden imorse och kunde inte somna om utan låg beredd på att en galning skulle ta sig in i sovrummet och mörda oss. Sen gick jag upp och dagen har inte blivit bättre, uppsatsen kom tillbaka kommenterad från handledaren med posten och jag har en del att jobba med vilket framkallar ångest, jag har ont i ryggen, mina fåglar har fått fnatt i buren och bara bråkar med varandra och skriker, jag måste lämna tillbaka ett par böcker till bibblan idag som jag egentligen behöver ha ett tag till och inte har råd att köpa (1000 spänn för en bok, är det verkligen skäligt egentligen?). jag känner mig megastressad och jättetrött och måste ta tag i det här med en gång så att allt iinte bara hopar sig, börjar ju jobba på onsdag också, så jag har inte mycket tid över den här månaden heler till att hålla på med uppsatsen, så det är planering och effektivitet som gäller!
NU tänker jag vända den här dagen till att vara så positiv som det går, från och med nu är allt som händer meningsfullt och bra. jag ska ta en promenad för att skaka av mig irritation, ta turen förbi affären och köpa ägg till de våfflor jag ikväll tänker äta tillsammans med min man. När jag kommer hem ska jag äta någon form av lunch och sen ska jag läsa igenom handledarens kommentaren en gång till och sätta igång och jobba med det som behöver göras, har redan letat reda på lite litteratur att läsa. Nu börjar en meningsfull måndag som hade lite otur i starten!
Garderobsrensning
Sliten
I lördags kom ju en kompis hit på besök och vi började ju med middag på Jensens! Det blev bananasplit till efterätt istället för glass och för första gången i världshistorien (jag kan i allafall inte minnas någon annan gång) så åt jag inte upp hela efterätten! jag var så mätt så jag inte orkade och hade då vett att lämna!!!! FRAMSTEG!!!
Efteråt åkte maken hem och vi fortsatte ut i nattlivet, drack varsin drink och dansade i flera timmar innan vi gick hem till mig. jag hoppas att vi dansade av åtminstone lite av efterätten i allafall.
och igår shoppade vi, vilket innebar en massa promenerande. hemma rensade jag ur min garderob lite.
jag tror att det och att jag jobbade fredags är vad som just nu ger symptom genom ryggen :D Vi hade grymt kul!
låt dig frestas- ibland!
Håller helt med Aftonbladets expert här, man ska äta sånt som är onyttigt ibland för att orka med en lång viktminskning! jag har förur kört på "Den hårda vägen" och det har inte lyckats särskilt bra då, jag har gått ner mycket snababre, men jag har sedan tröttnat och inte orkat hålla fast vid nya livsstilen. min melodi är denna gången annorlunda och jag hoppas att det ska vara vägen till lyckan!
Middag på Jensens!
Om några timmar kommer Zandie hit och vi ska tillsammans med min man äta middag på jensens!!!! Ska bli GOTT och trevligt. jag äslar Jensens. tycker att det är väldigt bra priser och god mat och god service. och så kan man välja själv så mycket att det blir lättare att äta nyttigt. Jag ska ha antingen lax eller kyckling och bakad potatis till. och sen blir det någon efterätt också, faktiskt. jag och Zandie ÄR efterättsfantaster båda två och min man säger inte nej tack han heller, men jag funderar på om jag ska ta glassen man tar själv, då kan jag välja hur mycket/litet jag vill ha... vi får se! Det vattnas i munnen på mig redan :D Nä nu ska jag ta och gå ut med lite sker till återvinningen, vi har samlat i en stor lagerhausväska under diskbänken och nu var den prooppfull, blev 2 påsar hårdplast, 1 påse metall och en påse glas sammanlaggt.
Jag tränar städning
Jobbade igår! märktes verkligen att det var ett tag sen, men alla muskler fick sig en genomkörare i allafall. jag jobbar ju med att städa, så jobbet går egentligen ut på att träna med städredskap i handen, man klättrar på stegar och stolar, hukar, flyttar möbler, sträcker sig, bär tungt, drar en städvagn framför sig (igår snöade det också, så det blev tungt att dra städvagnen utomhus mellan husen), man går även mycket. Det är ett perfekt jobb när man vill gå ner i vikt, varje sommar när jag jobbar som mest brukar jag gå ner i vikt, en sommar gick jag ner 10 kg (!), men se under mer stillasittande höst och vinter är det svårt att hålla viktminskningen nere.
Jag talade med min konsulent sist om hur jag ska göra med pointsen när jag börjar jobba och hon tyckte att jag skulle höja 2 eller 4 beroende på hur jobbigt jag själv känner at det är. jag tänker börja med att höja två, och det ska inte gå till mer godis eller efterätt utan till mer mat (nyttig) så att jag vet att kroppen får det hon behöver för att orka, kanske en extra avocadohalva eller ett ägg om dagen eller nåt, ett extra mellanmål blir det nog i allafall. Men igår åt jag som vanligt, tänkte testa att höja när jag börjar jobba mer "på riktigt".
Märkte flera saker igår:
1.Mina tightaste jeans är inte så thigta längre, kändes som att jag hade behövt ett bälte igår.
2. Min vigslering och min förlovningsring har börjat glida lite på fingrarna, så de börjar bli lite stora.
3. jag behöver verkligen träna min kondition, sprang efter första rasten tillbaka till städningen en bit av sträckan och var HELT SLUT när jag kom fram. har med andra ord lite att jobba på till vårruset!
Nya skor
kris i garderoben
och där står jag nu. Vill börja hitta tillbaka till mig själv och det jag gillar, men vill försöka tänka på att jag inte är 20 längre och jag vill se seriös ut samtidigt som jag vill ha min egen stil. samtidigt vet jag inte riktigt vad som är min stil längre. Döskallarna har varit med sen tonåren och de lär jag aldrig släppa. de är med mer diskret nuförtiden som mönster på någon sko eller på halsduken osv. jag orkar oftast inte sminka mig och när jag väl gör det har jag svårt att avgöra vad som är lagom. Tänk på mina rötter, i ungdomens glada dagar använde jag mer smink än hela cirkus scott ungefär. det var kreativt och med blommor av kajal....
Viktväktarvägning 14 26/3 2009
start: 29/10 2008
Vägning nummer (from veckan efter start):14
Viktminskning denna vecka (sen förra vägningen den 19/3):inget minus, istället -0,4
Viktminskning totalt sen viktväktarstart: 10,3 kg.
Viktminskning totalt sen bloggstart 1/1 2008: om vågen stod och vägde mellan 99 och 100 borde det vara ca 14,9 kg.
Nästa vägning: Nästa Torsdag, den 2:a April
stjärnor (sen start): ***
10% nyckelring: 12/3 2009
Kommentar: De hekton jag gick upp efter mammas 60 årsfest , 0,6 kg förra vägningen, börjar försvinna, men det är fortfarande 0,2 kg kvar tills jag nått det första mindre delmålet :
84,4 kg (lika mycket som jag vägde när jag fick min 10% nyckelring, dit är det 0,2 kg)
83 (Guldklisterstjärna nr 4)
80 (Guldklisterstjärna nr 5)
79,9 (under 80= lycka!!!!)
78 (Andra stora delmålet nått, dags att sätta nytt delmål)
Navelskådning
Imorse började jag fundera över om naveln kommer att ändra sig under viktminskningen och hur i så fall? jag minns inte från tidigar eviktminskningserfarenheter hur det är med den saken. Ni som har färska minnen av era navlar i eventuell förvandling:
Ändrar naveln sig under en viktminskning
1 kg bomull eller 1 kg järn?
Jag väger nu 85 kg och det känns så lite eftersom jag förut vägt allt möjligt mer upp till 108 kg...så nu när jag går ner så känns 85 ganska lite. Jag vet att det inte är lite men det känns lite. De gånger jag gått upp däremot då har 85 kg kännts som att väga jättemycket, och om jag *Gud förbjude* skulle gå uppåt igen sen efter att ha gått ner det jag ska den här gången så vet jag att 85 kg skulle kännas som en katastrof. För någon annan som inte förut träffat mig och som inte vet att jag går ner i vikt skulle 85 kg vara jättemycket, och de tycker säkert att jag är jättetjockj, medan jag fortfarande vet att jag är tjock men ju känner av att jag är smalare och njuter av det.
VARFÖR ÄR INTE 85 KG LIKA TUNGT PÅ VÄGEN NER SOM PÅ VÄGEN UPP?
Dagens outfit
idag har jag på mig en lila tröja och inser att det nog är sista gången jag använder den. Sen blir det tvätt och inlämning till myrorna, för den är FÖR STOR!!!!!!!!!!! Yippie!!!!!!!
jag har även på mig ett par stretchjenas som runt jul satt som korvskinn på mig, nu sitter de bra,, men har börjat bli lite större på olika ställen.
och slutligen är bh:n inne på sitt sista spänne (det innersta), den hade jag när jag gifte mig hösten 2007 och då var jag tvungen att ha bh-förlängare till den (tilla alla bH.ar var jättesvårt att hitta med rätt omkrets).
För övrigt uppmanar jag alla som har möjlighet att lämna datorn och gå ut i solen, det ska jag göra! fynderar på att gå en sväng ner på stan och kanske köpa en ny tröja eller bh eller nåt, och eventuellt lite pysselgrejjer, är så pysselsugen och något måste man ju sysselsätta sig med medan man väntar på att handledaren ska skicka tillbaka uppsatsen med kommentarer.
Fel vagn på tåget
Jag har haft en jobbig tid ett tag nu, ända sedan mammas födelsedagsfest skriker min kropp efter godis. i lördags hälsade vi på min svägerska på det gruppboende där hon bor och hade med oss godis, jag var fast besluten att jag skulle klara av att stå emot, men kunde inte, det åkte ner både popcorn, salta pinnar och lite smågodis (fastän jag bara blir illamående av smågodis, varför struntar man i det när man är sugen???). jag har cokså varit allmänt slarvig med bokförandet av vad jag ätit senaste tiden, och det märker jag leder till att jag släpper efter lite mer, inte så att jag vräker i mig mat, men det blir lätt lite extra här och där. Men idag tog jag tillbaka kontrollen och varenda grej har bokförts exemplariskt. men man kan väl säga att råkade hamna i fel vagn på viktväktartåget efter ett besök i restaurangvagnen och hade problem att hitta tillbaka till min plats...men nu sitter jag där i allafall och ser ut över all SNÖ som kommit tillbaka och drömmer om en lite lättare sommar än sist.
Annas nya delmål
eftersom att jag nådde 10%-målet förrförra viktväktarvägningen så fick jag stanna kvar efter mötet i torsdags och disskutera nytt delmål med konsulenten. så av någon anledning bestämde vi att nästa stora delmål är 78 kg, och dit är det 7 kg!
små delmål på vägen dit är:
84,4 kg (lika mycket som jag vägde när jag fick min 10% nyckelring, dit är det 0,6 kg)
83 (Guldklisterstjärna nr 4)
80 (Guldklisterstjärna nr 5)
79,9 (under 80= lycka!!!!)
78 (delmålet nått, dags att sätta nytt delmål)
Bevis på viktväktardelmål 1:s avklarande
