Ett VIKTigt beslut

Detta åt jag den 18: april:


frukost på sängen: 1 dl lättyoghurt naturell light 0,5p
jordgubbar (  i yoghurten) 0 p
1 polarpärlan fullkornsbröd 1,5 p
2 skivor ost 1,5 p
hamburgerkött(pålägg) 0,5 points
kaffe med 1 dl lättmjölk 0,5 p

mellanmål 1: minimorötter 0p
10 vindruvor 1p
kaffe med 1 dl lättmjölk 0,5 p

mellanmål 2:
"Yoghurtglass"- 1 dl lättyoghurt mixat med frysta hallon och blåbär 0,5 p
2 knäckebrödskivor 1,5 p
3 msk lättkeso med örtkrydda 0,5p

Middag: MAX slimburgare 8 p
Minimorötter 0 p

lördagsgott:  jordgubbar 0 p
4 msk låglaktos vaniljvisp 12% fett 2p

Totalt: 19 points
Till förfogande: 21 p (daglig) och 3,5 points som sparats sedan tisdagen
Sparat av dagens points: 2
Intjänade aktivitetspoints: X
Motion: Ingen
Träning: ingen


------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Fotnot: de dagar jag jobbar äter jag 23 points, övriga dagar 21, detta för att jag har ett fysiskt krävande arbete och behöver lite extra energi för att orka med jobbdagarna. jag räknar inte aktivitetspoäng ännu, men kommer att börja göra det senare.

Detta åt jag den 17 april:


frukost: 2 dl lättyoghurt naturell 1p
1 skivad banan 1p (i yoghurten)
2 knäckebrödskivor ( i bitar i yoghurten) 1,5 p

Första rasten: 1 äpple 0 p

Lunch: Pasta med kidneybönor, lök, paprika, gurka och krossade tomater 8 p och lite olivolja (ska vara ost i också, men jag hade ingen när jag lagade maten, så det var kanske lite mindre än 8 p)

mellanmål:
1 banan 1p
1 knäckebrödskiva 0,5 p

Middag: grillad kyckling med potatis, champinjoner och lättkeso 9,5, 1 glas coca cola zero 0 p

kvällsnacks:  några Jordgubbar 0 points och bubbelvatten 0 p

Totalt: 23,5 points
Till förfogande: 23 p (daglig) och 4 points som sparats sedan tisdagen

Fotnot: de dagar jag jobabr äter jag 23 points, övriga dagar 21, detta för att jag har ett fysiskt krävande arbete och behöver lite extra energi för att orka med jobbdagarna. jag räknar inte aktivitetspoäng ännu, men kommer att börja göra det senare.

Föresten, det hände en rolig sak på jobbet idag också, det får jag ju inte glömma. Vår pensionerade vaktmästare (som är storfavorit på jobbet) kom och hjälpte till idag, och vi har inte setts på ett tag och han sa att det syntes att jag gått ner i vikt, tror det är första gången jag hör det utanför familje och vänkretsen, och så dessutom från en av mina favoriter!

Viktväktarna:
start: 29/10 2008
Vägning nummer (from veckan efter start):16
Viktminskning denna vecka (sen förra vägningen den 9/4):-0,1kg
Viktminskning totalt sen viktväktarstart: 11,2kg.
Viktminskning totalt sen bloggstart 1/1 2008: om vågen stod och vägde mellan 99 och 100 borde det vara ca 15,8 kg. Nästa vägning: Nästa Torsdag, den 16:eApril
kvar till nästa delmål: 5,7kg
stjärnor (sen start): ***
10% nyckelring: 12/3 2009
Kommentar: 100 gram????, den positiva sidan av mig säger att det är bra med tanke på att det varit (urspårad) påsk och att jag ju i allafall inte gått upp och att varje gram är en seger, den PMS-sura sidan fräser mest. var inte kvar på mötet idag, hade inte ro att stanna när uppsatsen väntade hemma (en rolh sak hände när jag gick ut genom porten, jag som aldrig träffar någon jag känner igen krockade nästan med en gammal kompis från universitetet som jag trodde hade flyttat, hade jag inte gått tidigare hade vi inte setts)

Å nu har min man kommit hem och hjälpt mig att sätta igång datorn, han har varit på matlagningskurs med sitt jobb ikväll, och jag använder ju en annan dator nu när arbetsrummet tapetseras om, och jag hittade inte på-knappen...pinsamt men sant, jag letade som en galning, men gav upp till slut, så dagens uppsatsarbete blev skrivet för hand, ska renskriva det imorgon istället (nu har maken visat mig hur man slår på datorn)...jag fick inte igång tv:n heller när jag ville ha lite "sällskap" till middagen och min mobiltelefon har laddat ur sitt batteri och jag kan inte hitta laddaren...det verkar som att hemmets teknik har gaddat ihop sig mot mig : D

Ett tecken på PMS hos mig är att jag blir pedant. En rysligt elak pedant som vill att allt ska stå snyggt och skina och blänka och gnistra som i städmedlesreklamen. En fördel när man jobbar med att städa, en nackdel när den man bor tillsammans med är antipedant. I vanliga fall (Anna minus PMS) så bryr jag mig inte så mycket om det är lite stökigt, huvudsaken är at det inte är skitigt. Som PMS-monster stör minsta stök (I mitt eget hem) mig (inte i andras hem , inga problem alls faktiskt med hur det ser ut hos andra). Så om ni tänker er att vi har haft ett rum som vi inte orkat göra något med eftersom det ändå "ska tapetseras om", mer än att ställa in dator + en massa saker som vi inte vetat vart vi ska göra av. Tänk er att jag har suttit där inne och arbetat med uppsatsen och verkligen vantrivits med all bråte. Tänk er nu att  det i morgon är dags för detta rum att spacklas och på fredag tapetseras och att alla saker som stått i rummet och retat mig numera står överallt i resten av lägenheten och är stökiga och onödiga och tar plats och stör mig...tänk er det i kombination med att jag drababts av en rejäl PMS,  min antipedante (men väldigt underbara och jättefina och superbästa) make och stressen över att hela eftermiddagen och kvällen när jag skulle arbeta på min uppsats gick åt till att tömma rumhelvetet och insikten om att vi inte kan ställa tillbaka alla saker sen utan måste hitta tid att sortera och slänga/ge bort/spara i förråd.... så just nu sitter jag i det hem som jag vanligtvis älskar och stormtrivs i och vantivs och är sur och arg och en plåga för alla i närheten (maken). Det bara kryper i mig när jag ser alla saker....jag kommer att sova jättedåligt i natt här på soptippen.

imorgon kommer en männsika och ska tapetsera om här...det hade jag glömt bort (trots att jag själv satt och valde tapeter för inte så länge sen) så nu ska kvällen ägnas åt att tömma rummet och jag som har så mycket att göra med uppsatsen...måste fixa med det också, så att jag kan sitta någonannanstans och jobba de här två dagarna han ska vara här, jag ska ju visserligen vara på jobbet när det jobbas här hemma, men sen med uppsatsen måste jag ju sitta i något hörn och knåpa ju (det är det kombinerade arbetsrummet/blivande vardagsrummet som ska tapetseras, kommer att bli kanonfint, men jag fattar inte hur 17 jag kunde glömma det...

Fy katten vad jag är slut, kände mig som en urkramad trasa när jag åkte hem från jobbet idag. men nu har jag druckit kaffe och duschat och tagit igen mig och ska sätta mig ner med uppsatsen, den blir ju klar snart! ; )

jag vill samtidigt uppmana alla att gå in till min superfina kompis T:s blogg och peppa henne ordentligt nu efter nystarten på viktresan, jag brukar ju få så bra pepp av er så jag hoppas att ni har lust att bjuda T på lite pepp också!!! T är dessutom en av mina bästa peppare, jag vet inte hur jag skulle klara mig utan henne, ni skulle bara veta hur många bra och peppiga sms man får!!!!

Om jag ska nå mitt 5,8 kilosmål måste jag gå ner minst 100 g om dagen...motsvarar inte det 700 kcalorier???...undrar hur mycket det blir i points...säkert ganska mycket.... om man går in på pointsberäkningen på 56kilo.se så motsvar hundra gram rent fett 22.8 points om det är 700 kcalorier i det, jag vet inte hur stort underskott av points jag äter nu motsvarande om jag skulle vilja hålla vikten, det verkar vara mellan 2 och 4 points...då måste jag ju motionera ihop nästan 20 points varje dag för att lyckas...vet inte ens om det är möjligt, vet inte ens om jag tänker och räknar rätt överhuvudtaget, jag är sketadålig på att räkna och tänka matematik, men ändå så gör jag det, sitter och räknar och räknar på kilon och kalorier och points, hur mycket man kan gå ner per vecka etc...om mattelektionerna i skolan handlat om sånt hade jag nog varit mer intresserad...

jag har enligt vägningen i torsdags 5,8 kg kvar till nästa stora delmål då jag ska väga 78 kg. jag har en önskan om att dessa 5,8 kg ska avlägsnas från min kropp i en lite snabbare takt än de kilon jag hitills gått ner har gjort. Mitt mål är att väga 78 kg till andra veckan i juni då jag ska på 80-årspartaj för en av mina favoritpersoner i denna världen och jag skulle vilja ha någon snygg klänning på mig då + att det skulle känans helt overkligt bra att ha hamnat under 80-strecket så tidigt på sommaren. jag vet inte exakt när festen blir, eller om jag ens kommer att kunna vara ledig då, men jag tar i allafall sikte på 10 juni som är själva datumet för födelsedagen som mål för denna vikt. Det betyder att jag har ca 9 veckor på mig och måste gå ner 0,64 kg/vecka för att lyckas. Det är lite mer än jag brukar gå ner per vecka nu, det verkar som att kroppen inte vill gå ner mer än 0,4-0,5 kg/vecka...högst. Så nu måste jag alltså lägga i en lite högre växel än vanligt för att lyckas.

Delmål på vägen:

83 (Guldklisterstjärna nr 4) har 0,8 kg till detta delmål

80 (Guldklisterstjärna nr 5) har 3,8 kg kvar till detta delmål

79,9 (under 80= lycka!!!!) har 3,9 kg kvar till detta delmål

78 (Andra stora delmålet nått, dags att sätta nytt delmål) har 5,8 kg kvar till detta delmål


antal dagar kvar tills delmålet ska vara fixat: 58 (inklusive måldagen)

är detta ödet eller 5,8 kg på 58 dagar och min superdrömvikt är 58 kg, mitt turnummer är 58....jag måste ju klara detta med så mycket siffror på min sida :D

jag klarade mig från suget när jag rymde ut med mina skolpapper :) var inte så soligt ute, men inte heller kallt så jag satt mitt bland alla barnfamiljer och turister och fick ordning på mina tankar. hann med ett trevligt telefonsamtal med T också innan jag gick in igen. nu efter har jag suttit och grejjet med uppsatsen, haft ett långt givande uppsatsamtal med min kompis Ingela och jag är inte färdig än. ska slita på allt vad jag kan i veckan och i helgen blir jag färdig. Ska ha en efterlängtad uppsatsfika med min kompis Irén på söndag också, är alltid bra att få feedback från flera håll. när nästa vecka inleds har jag skickat uppsatsen till min handledare igen, så det så!!!! Blir mycket slit, men det ska bli såååååå skönt när allt det här är över. om jag kommer igenom till opponering blir den av i början av juni...det skulle vara underbart. Den här uppsatsen har gett mig ångest i två år nu, tänk om den äntligen blir färdig... jag vågar fortfarande inte ta ut något i förskott...men när den väl blir klar kommer en jättetyngd att lyftas från mina axlar.

Ååååååååååååååååååååååååååååååååååååååååååååå jag är så fruktansvärt godisugen...chokladsugen....måste kämpa emot..... ska ta med mig li´te papper ner i parken ett tag och förbereda en ny passage i uppsatsen, då kommer jag kanske ifrån suget...ellerså blir jag sugen på glass istället, håll tummarna för att det finns någon form av sittplats som inte är upptagen av föräldrar som vaktar lekande barn eller tanter och farbröder på promenad. Kaffe...jag behöver kaffe också...ska nig ta en kopp innan jag går så att jag inte råkar glida in på caféet eller kanske termos??? förslag till mig själv: köp en kaffemugg som håller kaffet varmt att ta med så att du slipper släpa på termos!

föresten, måste ju dela med mig av två viktminskningsrelaterade saker som hänt. 1. mina stretchjeans som var jättetighta i julas är nu officiellt för stora, de är så stora att jag måste vika upp dem i benen för att de åker ner på höften och då blir benen för långa. de är så stora att det känns som att de ska åka av. 2.jag såg mig själv på ett foto igår (taget i går med mobilkameran) och jag undrade vad det var för konstig vinkel bilden var tagen i, för jag såg så smal ut i ansiktet mot vad jag brukar..."jamen det är ju sådär du ser ut" sa min man då...och kanse är det så, jag är inte smal men smalare. 3. mina jobbtröjor är stora, om jag jämför med ett kort taget på mig när mitt möhippegäng kom och hämtade mig på jobbet kan man inte tro att det är samma tröja på bilden som på mig när jag jobbar nuförtiden.

Påsken har inte gått bra för mig när det gäller maten. Alal fina förutsatser att inte äta godis osv försvann på min svägerskas 23-årskalas på fredagen och sen gick det utför. Så kan det gå när inte haspen är på elelr någon sätter hänglås på påskägget från svärmor....men det har ju bara varit några dagar, som tur var jobbade jag fredagen och lördagen och fick på så vis rejält med motion 8+ en proemand på lördagen också) och så har vi gått en promenad idag. Men för att vara på den säkra sidan ska jag för en kortare tid befria mig själv från ansvaret att "äta allt men inte alltid" och att "äta lite godis ibalnd" och allt sånt jag förutsatt mig att göra som en del i att lära mig äta normalt och vanligt på ett bättre sätt än innan viktminskningen. jag ska bara fundera på hur lång tid jag ska sätta och återkomemr mer om detta i ett annat inlägg, men klart är att det i allafall blir godis och snacks-fasta. om ajg ger mig själv en stunds påtvingad frihet så kommer suget att minska och jag behöver inte bestämma mig för hur stor mängd jag ska få äta av det osv utan kunna koncentrera mig på att äta mat för mina points istället. men som sagt var mer om detta kommer. Ingen evighet blir det heller, bara ett tag.

Har kännt mig lite halvdeppig och ledsen några dagar nu, vet inte varför, känns helt omotiverat så jag misstänker att det kanske är PMS.en som börjar komam tillbaka, för när jag har PMS så brukar jag känna mig såhär...sorgsen. kanske är det påsken annars, förra året knackade ju polisen på dörren på långfredagen och berättade att pappa dött så det kanske bara är det, att jag blir påmind. har faktiskt tänkt jättemycket på pappa de senaste dagarna, hur han såg ut när han log, hur han satt i köket supertidigt på morgonen och rökte och drack kaffe och lyssnade på radio på högsta volym...såna småsaker, vanliga saker. och samtidigt känner jag mig glad. Gick en underbar långpromenad i vårsolen idag med maken, han är väldigt rolig min man, vi har precis samma humor så hälften av tiden tillsammans spenderar vi skrattandes, så helt sorgsen är jag ändå inte...bara lite.

Delar med mig av dagens "I Annas huvud"-låt, den som fastnat och spelats upp i mitt huvud gång på gång på gång under städningen idag...

Viktväktarna:
start: 29/10 2008
Vägning nummer (from veckan efter start):15
Viktminskning denna vecka (sen förra vägningen den 26/3):-0,8 kg
Viktminskning totalt sen viktväktarstart: 11,1 kg.
Viktminskning totalt sen bloggstart 1/1 2008: om vågen stod och vägde mellan 99 och 100 borde det vara ca 15,7 kg.
Nästa vägning: Nästa Torsdag, den 16:eApril 
kvar till nästa delmål: 5,8 kg
stjärnor (sen start): ***
10% nyckelring: 12/3 2009

Kommentar:  Inte så illa, men jag hade hoppats på mer nu när jag börjat jobba och rör på mig så mycket. Var på eftermiddagsmötet istället för lunchmötet som jag brukar, så det kanske spelade in lite också förstås.


84,4 kg (lika mycket som jag vägde när jag fick min 10% nyckelring) klarat 9/4 2009

83 (Guldklisterstjärna nr 4)

80 (Guldklisterstjärna nr 5)

79,9 (under 80= lycka!!!!)

78 (Andra stora delmålet nått, dags att sätta nytt delmål)

Av någon anledning var detta den låt som jag "hade på hjärnan" idag medan jag jobbade...Första vackra dan i maj"

Idag köpte vi oss ett paket styckförpackade 10 grams 70% chokladbitar och jordgubar. Efter maten åt vi jordgubbar som vi stuckit små bitar av chokladen i, behövdes bara 10 g (1,25 points) och det blev upergott till kaffet. Tänk att man kan smarra till det med så lite. Har ställt förpackningen med övriga chokladbitar högst uppe i ett skåp, ska bli spännande att se om jag klarar av att ha den hemma eller inte. konstigt nog så känner jag inget direkt begär till den än, jag som fixerat bara brukar kunna tänka på godis/kakor/glass om det finns hemma, det känns bra faktiskt. jag fick min bit och känner mig nöjd. jag har points över så det räcker till mer, men jag vill inte ha, och det känns ännu konstigare...jag är så ofta mätt och NÖJD nuförtiden, och jag äter så mycket god mat, mycket godare än innan viktväktarna och ser någon på jobbet min mat tror jag inte att der kan ana att det är "viktväktarmat" ens. Igår lagade vi en rätt med bland annat pasta och kidneybönor och smält ost...8 points för en mycket god och mättande portion...häromdagen gjorde jag en jöättegod tonfiskciabattasmörgås till lunchlådan, en annan dag blev detvärldens godaste fisk med potatismos...det är roligare att laga mat nuförtiden. jag har aldrig gillat att laga mat förut, mer tyckt om att äta den än att laga den...men nu så slänger jag ihop än det ena än det andra och tycker att det är roligt...det trodde jag aldrig att jag skulle tycka.